“The attitude of gratitude is the highest yoga.”
Yogi Bhajan
Namasté, wonderful soul.
Schön, dass Du deinen Weg hier her gefunden hast.
Durch dieses breitgefächerte Angebot auf meiner Website möchte ich mit dir meine Erfahrungen teilen welche ich in den Bereichen Yoga (Asana), Breathwork (Pranayama) und Reiki über die letzten 2-6 Jahre erfahren und integriert habe um es heute zu leben und dir näher zu bringen. Genauso aber auch um zu bemerken, dass diese Reise eine lebenslange ist und ich selbst ewige Schülerin bin.
Dieses gelebte Wissen möchte nach Außen getragen werden, sodass es seinen Weg mitten in dein Herz finden kann. Das ist mir möglich, indem ich meine größte Leidenschaft, den Yoga, und meinen Lebensweg des Reiki miteinander verbinde und zur Einheit bringe.
DU bist Teil dieser Einheit. Du BIST Eins.
Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen und Dich diese Vollkommenheit wieder in dir erkennen und erfahren zu lassen.
Viel Spaß beim Durchstöbern der Online Angebote.
Von Gruppen Yoga Stunden bis hin zu Einzelsessions im Bereich Yoga, Reiki und Breathwork darfst du dich vor allem in Einem darin wieder finden: In dir selbst.
Danke, dass Du hier bist. In tiefer Demut und Liebe,
Namasté, Sat Nam.
Hier findest du mein ganzheitliches Angebot
für Körper, Geist und Seele.
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REIKI
Rei = spirituell, geistig, seelisch
Ki = Universale Lebensenergie -
YOGA
Yoga = In Einheit zusammenbringen
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PRANAYAMA
Prana = Lebensenergie
Pranayama = Der frei fließende Atem ohne Kontrolle
Yoga Sessions mit Sarah.
Bei Yoga geht es nicht um körperliche Flexibilität, sondern viel mehr darum, den Geist beweglich zu halten. Yoga Asana ist die körperliche Komponente im Yoga, die wir mit unserem physischen Körper ausüben. Asanas sind Körperübungen- und Haltungen. Im Yoga nutzen wir jedoch nicht unseren Körper um in eine Asana zu kommen sondern die Asana um in unseren Körper zu kommen. Die Haltungen helfen uns, in unseren Körper hinein zu spüren und ihm zu zuhören. Yoga erlaubt uns, ein bewussteres Körpergefühl zu schaffen und somit auch mit unserem physischen Körper mehr in Frieden zu kommen und zu lernen ihn so zu lieben wie er ist. Denn: Every-BODY is perfect.
Yang meets Yin.
Sarah’s Yoga Sessions sind alles andere als “Kuschel-Yoga.” Sarah wurde bereits von den verschiedensten Yoga-Lehrern auf ihrem Weg inspiriert, doch ihre erste Yoga-Lehrerin hat ihren Yoga-Weg nachhaltig wohl am meisten geprägt.
”Yoga ist Schmerz. Und um den Schmerz verschwinden zu lassen müssen wir durch ihn durchgehen.” Ganz nach diesem Motto sind Sarah’s Sessions angehaucht. Sie selbst kennt es nicht anders und pflegt zu sagen, dass nur diese Art des Unterrichtens sie dort hingebracht hat wo sie heute ist. Auf der Matte bei ihr wird geschwitzt und sie sorgt dafür, dass du dich liebevoll selbst an deine Grenzen bringst. Automatisch lernst du dadurch Disziplin, Durchhaltevermögen, Stärke und Treue gegenüber dir selbst und dieser Praxis.
So groß Herausforderung, Dynamik und Kräftigung in ihren Sessions geschrieben werden, so sehr ist es ihr auch wichtig, den Körper so zu akzeptieren wie er ist und ihn nicht noch weiter an seine Grenzen zu pushen. In den letzten Jahren hat sie für sich eine weitere Liebe zum Yin-Yoga entdeckt und schafft mit dieser passiven Praxis einen optimalen Ausgleich zum Yang Stil Vinyasa- in welchem wir nicht immer so liebevoll mit unserem Körper umgehen, bemerkte sie. Yin erlaubt es ihr, zu akzeptieren anstatt zu verändern und lehrt sie, dass Yoga nicht nur Herausforderung, Kampf und Schmerz sein muss, sondern auch viel Entspannung, Hingabe und Loslassen sein kann und darf.
Ohne das Eine nicht das Andere, ist ihre Ansicht. Yin und Yang gehören zusammen. Mond und Sonne. Weiblich und Männlich. Das ist die Dualität welcher wir unterlegen sind solange unsere Seele unseren Körper bewohnt. Wenn wir die Dualität, die beiden Energieformen maskulin und feminin in uns vereinen, können wir sie dadurch transzendieren. Werden diese beiden Aspekte, genauso auch Schmerz und Entspannung zusammengebracht, ist es möglich, ekstatische Momente zu erfahren und zur inneren Einheit zu kommen. Denn das ist Yoga: Einheit.
”Und wir sind ein Teil dieser Einheit.”, so Sarah.
Vinyasa Flow.
Der Begriff “Vinyasa” stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit.
“Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen, legen”. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Dieser Stil ist bekannt für seine gestalterische Freiheit und und die Kreativität die hier zum Ausdruck gebracht werden kann. Die Bewegungen werden mit dem Atem verbunden und so wird die ganze Sequenz zu einem dynamischen, kräftigen und energetisierenden Fluss.
Yin Yoga.
Yin ist ein passiver, ruhiger und meditativer Yogastil in welchem die Asanas mehrere Minuten gehalten werden. In der Yoga Anatomie steht Yang für die Muskeln und Yin für das Bindegewebe wie Sehnen und Bänder. Dieser Yoga Stil erreicht das tieferliegende Gewebe und dringt bis zu den Faszien durch. Yogis sagen “your issues are in your tissues.” Was damit gemeint ist: Der Körper hat sein eigenes Gedächtnis und speichert alles bisher Erlebte, vor allem verdrängte Emotionen und mögliche Traumata im Gewebe, den Muskeln und in den Faszien ab. Mit Yin ist es möglich, all das aus dem Körper herauszuarbeiten. Yin fördert zudem Hingabe, Loslassen, Demut und Akzeptanz.
Pranayama
Pranayama ist ein Teil des achtgliedrigen Pfads nach Patanjali und neben Asana eine der wichtigsten Komponenten im Yoga.
”Prana” kommt aus dem altindischen Sanskrit und bedeutet auf den ersten Blick wie “Reiki” im Japanischen das Gleiche: Lebensenergie.
Prana selbst jedoch ist nicht Lebensenergie, nicht Kundalini.
Prana ist erst einmal “nur” Sauerstoff und durch Atemübungen (Pranayama) können wir Lebensenergie fließen lassen.
”Ayama” wird übersetzt mit “kontrollieren”.
Daraus ergibt sich somit aus “Pranayama” normalerweise die “bewusste Kontrolle des Atems.”
Jedoch wird dem, was Pranayama in der Lage ist zu bewirken, eine ganz andere Übersetzung viel mehr gerecht:
Der frei fließende Atem ohne Kontrolle-
Denn nur, was nicht kontrolliert wird, kann frei fließen.
Reiki
Reiki ist Liebe. Reiki ist Universale Lebensenergie, ist Kundalini. Reiki ist Leben.
Reiki ist eine alte japanische Heilkunst die mittels Handauflegen oder über die Ferne geschehen kann.
Sie wird aus dem Japanischen übersetzt als universelle Lebensenergie.
Reiki ist Schöpfung, göttliche Intelligenz und wirkt immer genau auf jene Weise, auf die sie wirken soll.
Reiki kann nicht gegeben- nur übertragen, weitergeleitet und kanalisiert werden.
”Ein Schamane, der um Regen bittet.
Regentropfen.
Drei Münder.
Ein Gebet.
Wie im Himmel so auf Erden.
Die spirituelle Lebensenergie.”
A PART OF SARAH’S STORY.
(…) REIKI fand in ihr Leben. Fasziniert von dieser Heilungsmethode, welches das Einzige war, das die Ursache ihrer ganzheitlichen Leiden auflöste und somit wirklich half, entschloss sie sich, diesen Weg zu gehen. Sie begann sich von ihrem geliebten Reiki Meister- und Lehrer im ersten und zweiten Grad des Reiki im Usui System ausbilden zu lassen. Ihr Reiki Lehrer führte sie mit 15 Jahren letztlich auf den von ihr als wahrlich beschriebenen spirituellen Weg (…).
Einweihung Reiki Grad 1 und 2
2016, März und Mai
Einweihung Reiki Meister
2020, September
Yoga Teacher Training 200h
2022, Februar- März
Yin Yoga Teacher 50h
2022, Juni-Juli
(…) Und so ging die Reise weiter: 4 Jahre später gefüllt mit konstanter Selbstarbeit, mehr als 50 Reiki-Behandlungen die sie von ihrem Reiki Lehrer der Hawayo Takata Linie zu dem Zeitpunkt erhalten hatte und mit bereits etwas Wissen und Erfahrung auf welche Weise Reiki heilt, hat sie sich dazu entschieden, den nächsten Schritt in diesem lebenslangen Prozess zu gehen. Sarah lies sich in den dritten Reiki Grad einweihen:
Den Meister.
Ein Jahr davor, 2019, als sich ihr Leben erneut auf eine bestimmte Weise änderte, fand sie ihre Leidenschaft im Yoga. Durch eine intensive, fast tägliche Praxis bereits zu Beginn, bekam Sarah zumindest eine Idee davon, was hinter dieser Philosophie verborgen liegen könnte. Nachdem sie bereits 4 Jahre auf dem Weg des Reiki wanderte, hat sie eine niemals zuvor erlebte Liebe in vor allem zwei Stilen des Yoga für sich entdeckt:
Kundalini und Vinyasa.
Mein ganzheitliches Angebot geht mit dir in Resonanz und du möchtest tiefer in die Welt des Yoga, Reiki oder Pranayama eintauchen ? Du hast dich irgendwie in meinem Lebensweg wiedergefunden oder spürst den Ruf dich meiner Reise anzuschließen ?
Dann bist du hier genau richtig.
Ich glaube fest daran, dass wir zur richtigen Zeit am richtigen Ort sind und uns genau das was zu uns passt oder von dem wir etwas lernen können, begegnet.
Es ist also kein Zufall, dass du hier auf meiner Website gelandet bist und das jetzt hier liest. Denn Zufall ist letztlich nur das, was uns
zu-fallen soll.
Nur wer wagt, kann gewinnen. Wer nicht wagt, hat schon verloren.
Sat Nam,
Licht und Liebe
Sarah